部屋のいびき

いっぽう「糖」(＝炭水化物)は「たんぱく質」や「脂質」と違い、単にカロリー（エネルギー）を供給するだけの働きしか持っていません。「糖」(＝炭水化物)を食事から摂らなかったとしても人間は自分の体内で、たんぱく質や脂質からブドウ糖(＝エネルギー)を作り出すことができます。

カロリーの余りやすい現代人にとって、「糖」はほとんど必要ではないどころか却って摂りすぎると健康を損ねる大きな原因の一つになることが分かってきました。

自宅でラ·減量

1. 主食・副食と云う考え方を改め、今日のメイン（主）料理という考え方をしましょう。
2. 糖類を出来るだけ摂らないようにしましょう。
3. 糖類と言うと砂糖だけを思い浮かべてしまいますが、でんぷん質も糖類です。甘味料の成分はよく吟味しましょう。例えば ガムに入っている甘味料のキシリトールは砂糖よりも脂になりやすいのです。
4. でんぷん質の多い食品は避けて、たんぱく質の豊富な食品・油類（リノール酸・リノレイン酸・オレイン酸）・緑色の濃い葉物野菜を摂る様にしましょう。

⇒ 「食べて良いもの」と「避けるもの」の具体的な一覧表を見る

3にきびプロアクティブソリューションのステップ処理

ローカーボフーズショップで販売している「健康ふすまパン」は、Dr.荒木の特許を使って特別な製法で作ったパンです。本来は糖尿病や肥満症の食事療法の主食として開発されました。1日3食のうち、2食の主食を健康ふすまパンに置き換えることで、より効果的に「肉食ダイエット」を実践できます！

以下のレシピの中から、朝・夕1食分ずつ選んで組み合わせて利用してください。お昼は、普通の食事で良いですが、ごはん、普通のパン、麺類、ソース・根菜類など、避けた方がよい食品は量を減らすなど工夫するとより効果的です。

★ご注意★
効果には個人差がありますので、ダイエットに用いる場合は自己責任においてご利用ください。また、現在糖尿病その他の治療を受けておられる方は、主治医の先生とよくご相談の上、ご利用ください。